养生小零食有哪些

随着人们对健康意识的提高，越来越多的人开始注重饮食健康，而养生小零食也成为了越来越受欢迎的选择。这些小零食都包括哪些呢？我们就来介绍一些绝对值得一试的养生小零食。

坚果

坚果富含蛋白质和人体必需脂肪酸，还含有丰富的纤维素和维生素、矿物质等营养元素。比如，杏仁、腰果、核桃等都是不错的选择。坚果还可以帮助减肥、降血糖、改善记忆力等。

水果干

水果干是将新鲜水果去皮、去籽后，经过特殊的提取、烘干等工艺制成的。它不仅口感独特，而且还含有丰富的营养元素，如维生素、纤维素、矿物质等。比如，葡萄干、香蕉片、苹果干等，都是不错的选择。

卤味

卤味在中式美食中占据着重要的地位，而且它也是一种较为养生的小零食。卤鸡蛋、卤豆腐、卤肉干等都是一些不错的选择。它富含蛋白质、低碳水化合物，而且还可以消除食欲，帮助减肥。要注意适量食用，过量可能会引起肥胖等问题。

酸奶

酸奶是一种富含营养的饮品，它富含活性乳酸菌和蛋白质，并且还可以调节肠胃功能，帮助消化吸收。酸奶的乳酸和维生素可以改善免疫力，有助于身体健康。要选择无糖或低糖酸奶，并且不要食用过多。

绿茶

绿茶含有多种生物活性物质，如儿茶素、茶多酚等，具有清凉、安神等功效。绿茶还可以促进脂肪分解，帮助减肥。不同品牌的绿茶饮品含糖量不一，要选择低糖或无糖的产品。

养生小零食可以在日常饮食中起到补充营养、维持身体健康的作用。但是，要注意适量，避免影响健康。