养生究竟养的是什么

养生是指通过养生保健的方法，让人们的身体保持健康，延长寿命，在生活中有许多人都很关注养生，但真正的养生到底是在养什么？我们不妨探讨一下。

《素问》曰：“不治已病，治未病”，明确指出养生的首要原则是预防，即将疾病避免在身。在养生的过程中，最重要的是要养好自己的身心和养成健康的生活习惯。首要的是要注意饮食卫生，因为不良饮食习惯是导致各种疾病产生的根源。一个人的饮食方式营养成分、荤素搭配、饮食时间、快餐和自制食品的选择等。适当摄入高蛋白、高热量、多维生素、多矿物质、多纤维等物质，可以有效增强机体的免疫力和抵抗力，促进新陈代谢，有效预防各种疾病的发生，避免疾病从口入。

平衡的生活也是养生的关键。由于现代人的生活方式更加快节奏，所以要保持充足的睡眠时间，精神和身体状态的平衡，这样才能够让身体更加的强健有力。长期过勤劳、过度紧张、过度疲劳会导致身体和心理疲惫，降低身体免疫力，进一步增加疾病的发生率，平衡的工作生活方式必不可少。饮食和生活习惯有很大的关系，根据《黄帝内经》的讲述，万物皆备五行，有了正确的五行调理可以达到平衡生活的目标。通过一些瑜伽、冥想等活动也可以帮助大家保持身体的和谐平衡，达到提升健康的效果。

适当的运动也是保持健康的有效途径。适当的运动可以刺激身体各个器官的运作，对于身体循环系统、呼吸系统、消化系统等器官的运作都有一定的促进作用，从而提高人体的免疫力，加强肝脏的排泄功能，促进血液循环，达到强壮人体的目的。我们可以参加一些适当的运动，如慢跑、瑜伽、太极拳、游泳等，选择自己最喜欢的运动方式。

心态也是重要的一部分。心态是人体最微小的调节器，它关系到人体的整个生理状态，因此一定要注重修心养性。通过一些合适的调适方式，如听音乐、读书、画画、旅行、民间艺术等，可以悦纳身心，寻找内心的平衡。

在养生的过程中，真正养的是身体、心灵和健康。只有通过科学的饮食、有效的锻炼、良好的生活习惯和平衡的生活状态，才能达到真正的养生效果。所以我们在生活中，必须要注意养生、养好身体和心灵，使自己和家人都能远离疾病，延缓人体衰老、提高自身免疫力、活出一个更健康的人生。