中医养生包括哪些种类

中医养生是中华传统文化的重要组成部分之一，它既具有保健保健作用，也能够预防和治疗病症。在中医养生范畴中，几乎每一种食物、药材、体位、行为、情志等元素都可以被赋予保健、预防、治疗疾病的意义。

中医养生根据不同的分类方法可以分为多种，下面介绍几种比较重要的分类方法。

中草药养生

中草药是中医中的重要组成部分，除了治疗疾病外，中草药也具有上乘的保健功能。乌骨鸡汤、生姜汤、当归炖鸽肉等都是中草药的养生应用。

食材养生

中医养生非常讲究食疗，根据中医的理论，五味过剩或者不足都会导致身体出现问题。所以，适当的食疗是中医养生中很重要的一部分。比如，芝麻、核桃、蜂蜜、山药等都是典型的中医食材养生的代表。

运动养生

中医养生方法中运动是极为重要的一种方法。只要适当的运动方法可以有效地预防和治疗疾病。如太极拳、气功、游泳、跳绳等，都对健康地保护和改善有着非常好的效果。

按摩养生

指用手指和手掌对人体特定部位进行摩擦和压迫，以达到保健、调养、治疗疾病的目的。中医按摩包括推、拿、按、揉、挫、撮、扼等技法，可以调节人体气息运行和人体的阴阳平衡，从而达到强身健体的效果。

情志养生

情志养生是中医养生方法中特别重要的一种，中医学认为情志与人体健康密切相关。如喜、怒、忧、思、哀、恐等情感，对人们的身体健康会有很大影响。

在中医养生中，既有食疗、按摩、调节情感等实用方法，也有针灸、草药等技术，根据不同的病情、体质等特点选择相应的养生方法，可以达到保持身体健康、消除疾病的目的。