健康养生,不要乱吃保健品

在今年的62岁的刘阿姨，在微信朋友圈见到一位盆友每日强烈推荐一种称为能抗癌和延缓衰老的保健产品，这让她心动了，因此花了过千元钱买来2瓶。

每日迟早吃一粒，一瓶保健产品刚吃了，原先人体还挺不错的刘阿姨，就觉得到浑身无力，食欲也不好了，每日任何东西都吃不下来，脸也愈来愈黄，刘阿姨的闺女感觉不太对，赶快把她送到了医院门诊，医师一查验，确诊她是得了了病理性肝损害，刘阿姨说自身也没有吃过药啊，历经医师的详尽了解，原来是每日吃保健产品造成 的，医师叮嘱她，这一保健产品一定是不可以再吃完，对于此事，刘阿姨也是尤其后悔莫及。

像刘阿姨这类状况，在医院里常常能遇上，老年人小伙伴们针对自身的健康问题都较为高度重视，许多 无良商家也恰好是把握住了这一点，大张旗鼓地传扬一些保健产品的作用，让许多 老人受骗上当，保健产品并不可以替代药品，大家老年人养生都没有想像的那麼繁杂，只需搞好这三点，比吃啥保健产品都有用。

1、学好科学饮食

老人伴随着年纪的提升，肠胃也会越来越孱弱，消化吸收作用也在逐渐衰落，因而要在饮食搭配上需注意，好的饮食结构不但不容易造成 “防患于未然”，还会继续具有一个预防传染病的实际效果。

一日三餐每一餐饭都不必吃得太饱，多吃一些绿色的蔬菜，餐后适当吃一些新鲜水果来填补人体需要的维他命，以清淡的食物为主导，少吃高盐、高糖高热量、高脂肪食物能够 防止“三高”的产生，此外用餐不必太快，少食多餐才会更好的消化吸收。

2、保持健康的生活习惯

针对老人而言，维持一个健康的生活习惯性也是较为关键的，平常一些不太好的生活方式，像吸烟、饮酒、经常熬夜这种，都需要尽早戒掉，每日要坚持运动，那样能够 提升人体的免疫能力，能够 为自己找一些有利的个人爱好，例如唱唱歌，打打羽毛球，还能够去广场舞，这种健身运动对大家的心身都是有益处，夜里睡觉时间少了也不必熬夜，每日确保6个钟头之上的睡觉时间，保证合理安排时间。

3、有着一个积极的心态

有句俗话称为“笑一笑，十年少”，它是有一定科学论证的，大家比照什么较为高寿的老年人，她们一同的一个特性便是有着一个开朗乐观的心理状态，医学临床研究也证实了，许多 老人非常容易得病便是来自于精神实质上，这也是为什么每一个医师都让老人维持乐观的心态的缘故。

日常生活，大家老人每日都需要维持一个好的情绪，不必为自己提升太多没用的苦恼，要学好自我调整，不被外部的事情对自身导致危害，维持一颗良好的心态，与此同时还需要对日常生活充斥着积极主动的心态，那样才会让人体更健康。

老年人养生，不可以去依靠一些保健产品和滋补品，要想有着健康的身体，或是要依靠自己，平常维持科学饮食，常常健身运动，积极乐观的应对日常生活，才可以有着一个健康的身体！