什么叫五行养生

五行养生是指根据中华传统医学中的五行学说，选用不同的食物、药物、运动、气功、颜色等不同的方法，来调节人体五行和五脏六腑的功能，达到强身健体的目的。五行指的是金、木、水、火、土，这五种元素所代表的相互依存、相互制约、相互转化的关系，以及与生命运动的联系。前人认为，人体和自然界由于共同存在着五行，五行之间有着相生相克、相互抑制的关系，人走五行、养生就是在引导人体的五行，以达到健康平衡的目的。

在五行养生中，首先要了解自己的五行属性，也称身体属相。身体属相是指在生肖星座上所对应的元素，属相可以由生肖、出生年月、星座等因素决定。金、木、水、火、土五行与所对应的生肖、年份如下：

金：猴、鸡；1947年-1958年、2009年-2020年出生的人。

木：虎、兔；1951年-1962年、2011年-2022年出生的人。

水：鼠、猪；1948年-1959年、2010年-2021年出生的人。

火：龙、蛇；1952年-1963年、2013年-2024年出生的人。

土：牛、马、羊、狗；1949年-1960年、2012年-2023年出生的人。

了解自己的身体属相之后，就可以针对性地进行五行调养：

金：金属颜色为白色，喜欢干燥、清洁、整洁的环境。金属具有收藏保全、激发向上的人性特点。金属生肖宜以甘、辛、温燥之品为主，如牛肉、狗肉、韭菜、芥菜、萝卜等。金属养生更需心情愉悦，精神安定，如听音乐、看书、运动等。

木：木属东方之气，主青色，喜好温暖而潮湿的环境，具有向上生长、柔韧不拔、富有弹性的特质。木属生肖宜以酸味、苦味、润滑之品为主，如鸡肉、薏米、菠菜、香菇、柚子等。木属养生需要多进行散步、划船、太极拳等运动。

水：水属黑色，主西方之气，喜欢微凉、流动、潮湿、幽静的环境。心情喜欢怡静、踏实的感觉。水属生肖宜以咸味、冷凉、滑润之品为主，如豆腐、海带、绿豆、藕、冬瓜等。水属养生中需多喝水、多泡脚，进行散步、游泳等活动。

火：火属南方之气，主红色，常喜欢温暖、明亮、宽敞的环境，具有热情、自信、进取、灼烈的特性。火属生肖宜以辣味、煎炸、烤炙之品为主，如牛肉、羊肉、辣椒、姜、大葱等。火属养生需多进行散步、瑜伽、气功等。

土：土属中央之气，主黄色，家居环境要求温暖、安稳、吉祥，具有保障、承载、厚重和稳定的特质。土属生肖宜以甜味、酸味之品为主，如鱼、鸡蛋、豆腐乳、苹果、柿子等。土属养生需多进行慢跑、快走、散步等运动。

五行养生可以帮助人们调整身体机能，增强体质；可以调节心态，减轻精神压力；可以促进健康，延缓衰老。但是，五行养生的效果并不是一蹴而就的，需要长期的坚持和实践。希望大家在日常生活中，根据自身的五行属性，积极进行五行调养，保持身心健康。