自学养生看什么书

自学养生看什么书？

现代社会的快节奏生活，让很多人忽略了对身体的关注，引起各种健康问题。养生的概念在这个时候变得格外重要，人们开始关注饮食、锻炼等方面，但不是每个人都有时间和机会去参加养生活动和课程。在这种情况下，自学成为一种不错的选择。那么，我们该看什么样的书籍来学习养生呢？

1.《中华养生保健大典》

这本书是全面介绍中华传统养生保健方法的，书中包含了传统理疗、中药养生、饮食养生、起居养生等各个方面。书中涵盖较为全面的知识，按照章节结构排版，易于阅读。读完这本书，有助于了解传统中医的养生保健方式。

2.《食物为药》

这本书是介绍食疗的，书中详细介绍了食物对人体的作用及其疗效。很多人都有“药三分毒”的固有概念，但其实药物本身就是食物，只是经过了加工。如果我们把食物当成药来吃，对身体是有益的。这本书能够帮助读者根据自身状况选择适宜的食物，起到调理身体的作用。

3.《五味调和：养生贵在调理》

这本书是介绍中医养生调理的，讲述了人的健康状况和五味的关系，以及怎样运用五味调理身体。五味包括酸、甜、苦、辣、咸五种口味，它们不仅影响食物的味道，还能够影响人体内部的化学反应，起到调理、保健的作用。通过这本书的学习，能够帮助我们更好地保持身体健康。

4.《家中医药》

这本书是介绍中药使用的，是家庭中自学中药知识的好书。书中详细介绍了常用的中药材及其功效，以及成方选用和制作方法等。很多人认为中药使用比较复杂，其实中药本身并不难制作和使用。通过自学中药知识，我们能够更好地帮助家人及自己调理身体。

5.《性命饮食》

这本书是介绍食疗的，以中、日、韩等亚洲国家的食谱为基础，介绍了一系列养生食品的制作方法。书中包含了几乎所有人都能够制作的菜肴，介绍了其营养价值和食疗作用。这本书不仅能够帮我们掌握养生食品的制作方法，更能够让我们在享受美味的同时，保持健康。

总结：

以上是几本我认为比较好的养生自学书籍推荐。当然，除了这些书，还有其他大量的养生书籍，大家可以根据自己的兴趣及需要进行选择。阅读这些书籍可以让我们了解养生知识、规避养生误区，帮助我们更好地养护自身，维持健康的生活状态。