食疗养生的方子叫什么

健康是人类最基本的需求之一，而在保持良好健康方面，饮食也是至关重要的。食疗养生方子是一种传承几千年的中华智慧，它以食物为基础，通过药膳、汤药等方式，达到调摄人体阴阳平衡、预防和治疗疾病的目的。下面小编将为大家介绍一款名为 “滋补五常汤”的食疗养生方子。

一、所用材料：

1. 红枣20克。

2. 红豆30克。

3. 黑豆30克。

4. 糯米30克。

5. 芡实30克。

二、制作方法：

1. 糯米洗净后浸泡半小时。

2. 将黑豆和红豆洗净后用大量清水浸泡2小时。

3. 芡实洗净后焙干备用。

4. 红枣去核后洗净。

5. 取一锅放入适量清水先将糯米、芡实、黑豆、红豆依次倒入，猛火将水开后转小火炖煮1个小时。

6. 最后加入红枣，继续小火炖煮半小时，至材料熟烂即可。

三、滋补成效：

此道菜品主要以糯米为主材，糯米为补养食材，具有补中益气、养血强身的作用，能够帮助身体提高抗氧化能力，增强体质。其次，通过与其他材料相互搭配，可以有效地起到滋补益气、调整人体阴阳平衡的作用。芡实能够袪湿除痰、补肾益精，有调节肠胃、增强免疫力的作用；红枣则具有益气养血、调和脾胃的作用；黑豆与红豆同属于“膳食养生”中的赤豆科植物，其含有的芸香甙、异黄酮、大豆异黄酮等化合物，有益肝、润肤、止血、降低胆固醇的功效。

四、适用人群：

1. 气血不足的人群。

2. 肝肾阴虚的人群。

3. 体弱多病、体质差的人群。

4. 长期缺少营养的人群。

五、温馨提示：

1. 煮制时，可以根据个人口味适量增加红糖、蜂蜜等甜味剂，增加营养价值。

2. 如果习惯性干燥口渴，建议不要过量服用，否则可能导致肾脏负荷过大，引发肾损伤等问题。

总的来说，食疗养生方子是一种自然疗法，可以通过饮食来有效促进身体健康，增强免疫力，使自身更加健康、美丽。同时，在为人们提供健康保障的同时，也是一种中华民族卓越的医疗文化，可以让人们更加感受到中华文化的博大精深。