中医养生保健学的是什么

中医养生保健学是中医学的一个重要分支，其主要探讨如何保持人体健康和预防疾病的方法和理论。中医养生保健学旨在通过掌握中医药理论和养生保健方法，使人们能够自我调理健康，提高人体自身免疫力，从而缓解疾病的发生和发展。

中医养生保健学的重点在于预防疾病。它认为人体的健康状态与天时、地利、人和的关系密切相关。在日常生活中需要注意与自然环境的协调，在饮食、起居、运动、心理等方面进行适当调整，以保证身体的健康稳定。饮食养生方面，中医养生保健学倡导“食物药补”的理念，即通过科学合理的膳食营养搭配来调理身体，满足身体各种生理需求，加强人体免疫系统的功能。中医养生保健学还强调情志调节，认为生活质量的保证与情绪的稳定有关，人们需要学会摆脱负面情绪，保持内心平静，以提高自身的免疫力和抵抗力。

中医养生保健学还注重体育锻炼，认为运动能够促进人体的新陈代谢，增强人体抵抗力，预防疾病的发生。中医养生保健学在推崇运动的同时也注重运动的方法和温和程度，强调按照个体差异、生病和康复阶段的需要，选择合适的运动方式和强度。对于长期久坐型工作人员和老年人，中医还提倡一些简单易行的养生保健操，如太极拳、八段锦等，以保持身体的健康状况。

中医养生保健学不仅在预防疾病方面发挥着重要作用，在辅助治疗疾病方面也具有一定的价值。在康复期的治疗中，中医养生保健学可以通过饮食、运动、按摩、针灸、灸疗等一系列方法辅助治疗，促进液体循环，提高气血活力，加速康复进程。

中医养生保健学是一门重要的学科，其理论和方法对实现人们健康、长寿、快乐的生活目标具有重要的作用。它强调养生调理、疾病预防和康复，通过科学的方法让人们更好地了解自身健康状况，养成良好的生活习惯和保健意识，从而提高身体的抵抗力和免疫力，实现身心健康达到长寿康健的目的。