中医食疗养生又叫什么

中医食疗养生，是传统中医学中非常重要的一个学说，也是一种防病治病、强身健体的方法。中医食疗养生又叫中医饮食保健，是通过饮食的方式调节身体的健康状态和增强身体抵抗力。中医食疗养生的理论基础是中医学中五行学说、辨证论治学说和经络学说等，是中医体系中很重要的一部分。

中医食疗养生的核心是“防病治病”，它主要通过饮食调节、药食同源、差别调配、适当运动的方式，达到防病、治病和保健的目的。中医食疗养生不但可以治疗疾病，还可以提高人体健康水平，使身体更加健康、更加强壮。

中医食疗养生强调“药食同源”，意思是将用于治病的药物也作为食物来食用。中药材中所含有的成分和食物中所含的营养成分有许多相同之处，食用经过处理的中药，具有清热解毒、养阴生津、补阳固精等功效。黑枸杞可以明目利精，滋阴补肾；人参可以益心气、扶正神、提高免疫力；枸杞可以滋补身体、强身健体。

中医食疗养生还注重差别调配，要根据每个人的身体状况、个人习惯等不同情况来进行个性化的调配。根据人体阴阳失衡的不同表现，可以选择寒热温凉等不同食物进行调理。

适当的运动也是中医食疗养生的重要组成部分。中医强调气血流通，运动可以促进血液循环、增强心肺功能和肌肉骨骼的强度，达到调节身体机能的目的。在不同情况下，应选择适合自己的运动方式来进行锻炼，以免适得其反。

中医食疗养生是一种健康的生活方式，它包含了中药属、食疗属、推拿按摩、锻炼等多种养生方式，通过对人体阴阳平衡的调理，增强人体免疫力，从而防治疾病和提升身体健康水平。对于现代人来说，中医食疗养生的方法简单易懂，大家可以从自身的生活中开始改变，从日常饮食、运动、睡眠等方面开始，逐渐调整自己的生活方式，让身体更加健康、更加强壮。